Быстрый ужин из Тунца
- 24 сентября 2019 16:00:00
- Отзывов: 0
- Просмотров: 1488
Нет времени на готовку? Тогда тунец ваш лучший друг на кухне, вы не потратите много времени на его приготовление!
Быстрый и полезный ужин из филе Тунца.
Для соуса вам потребуется:
- половинка лимона
- растительного масла, 2 столовые ложки
- веточки укропа
- соевого соуса тоже 2 столовые ложки
- щепотка черного молотого перца
Смешайте всё, выложите на большую красивую тарелку листья рукколы и полейте половиной получившегося соуса. Обжарьте на горячей сковороде кусочки филе тунца с каждой стороны по несколько минут, разложите кусочки тунца на рукколу и полейте остатками соуса.
Приятного аппетита!
А вы знали, что мясо тунца отличается самым большим среди всех рыб содержанием белка — 22..26 %.