Быстрый ужин из Тунца


  • 24 сентября 2019 16:00:00
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 1141
  • 0

Нет времени на готовку? Тогда тунец ваш лучший друг на кухне, вы не потратите много времени на его приготовление!

Быстрый и полезный ужин из филе Тунца.

Для соуса вам потребуется:
- половинка лимона
- растительного масла, 2 столовые ложки
- веточки укропа
- соевого соуса тоже 2 столовые ложки
- щепотка черного молотого перца

Смешайте всё, выложите на большую красивую тарелку листья рукколы и полейте половиной получившегося соуса. Обжарьте на горячей сковороде кусочки филе тунца с каждой стороны по несколько минут, разложите кусочки тунца на рукколу и полейте остатками соуса.

Приятного аппетита!

А вы знали, что мясо тунца отличается самым большим среди всех рыб содержанием белка — 22..26 %.
 
Метки: Тунец