Овощной гарнир к рыбе
- 25 сентября 2019 15:39:12
- Отзывов: 0
- Просмотров: 937
-
Рецепт вкуснейшего гарнира для рыбки
Какой гарнир к рыбе выберите вы?
Ни для кого не секрет, что лучшим гарниром к рыбе являются овощи! Это могут быть овощи на гриле, свежие овощи, овощной салат, зелень также отличным гарниром будут цветная капуста, стручковая фасоль, брокколи и цукини.
Топ 3 круп, которые подойдут к рыбе:
✔ рис
✔киноа
✔булгур
Рецепт овощной стир-фрай:
▪ 200 гр брокколи
▪ 1 желтый сладкий перец
▪ 200 гр замороженных зерен кукурузы
▪ 3 зубчика чеснока
▪ 20 гр сырого арахиса
▪ 2 ст. л. соевого соуса
▪ 2 ст. л. растительного масла
▪ цукини среднего размера - 1 шт.
Сладкий перец, брокколи, цукини нарезать, чеснок измельчить. В воке или в большой сковороде разогреть масло, положить чеснок, через 30 сек. добавить брокколи, цукини и перец, влить 0,5 стакана воды. Готовить на сильном огне, помешивая, пока не выпарится вода, примерно 4 мин. Добавить измельчённый арахис, кукурузу и соевый соус и готовить ещё 3 минуты! Готово! Приятного аппетита!